Vitamin untuk Kulit Kering

Vitamin untuk Kulit Kering

Merawat kulit menjadi salah satu bagian yang penting. Hal pertama yang umumnya disarankan dokter untuk menjaga kesehatan kulit adalah menghindari paparan sinar ultraviolet terlalu lama. Untuk menghindari paparan ultraviolet dari sinar matahari, Anda dapat menggunakan tabir surya sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan.

Selain itu, masalah kulit kering juga dapat diatasi dengan memperhatikan asupan gizi yang kamu konsumsi sehari-hari, termasuk vitamin. Ini karena ada beragam jenis vitamin yang berfungsi melembapkan kulit kering dan menyehatkan kulit kamu secara keseluruhan.

Beberapa asupan vitamin untuk kulit kering yang baik dikonsumsi sehari-hari adalah:

1. Vitamin A

Salah satu kunci untuk mendapatkan kulit sehat adalah dengan mengonsumsi vitamin A. Vitamin A sangat diperlukan kulit karena dapat mencegah kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit secara menyeluruh.

Tidak hanya itu, vitamin A juga bisa menjaga kulit tetap kencang, dan elastis, sehingga mampu mencegah penuaan dini. Kamu bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.

2. Vitamin B kompleks

Vitamin untuk kulit kering lainnya adalah vitamin B kompleks. Salah satunya adalah vitamin B7 atau biotin yang berguna untuk menjaga pertumbuhan kuku, sel rambut, dan kulit. Anda dapat memenuhi asupan vitamin B kompleks secara sempurna dengan mengonsumsi pisang, telur, daging, ikan, oatmeal, dan nasi.

3. Vitamin C

Vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh, salah satunya dapat mengatasi masalah kulit, seperti kulit kering, kusam, keriput dan gelap. Vitamin C juga membantu tubuh menangkal tanda-tanda penuaan dini, melindungi tubuh dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, memiliki sifat antioksidan, serta membantu penyembuhan luka.

Karena ada ragam manfaat vitamin C bagi kulit, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, jambu, stoberi, brokoli dan bayam.

4. Vitamin D

Jenis vitamin lain yang sangat baik untuk membuat kulit kering menjadi sehat adalah vitamin D. Selain bermanfaat untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga memilliki nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita psoariasis. Psoriasis adalah sebuah kondisi yang dapat menyebabkan kulit menjadi bersisik dan berkerak.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

X